Manfaat Baik Puasa Untuk Kesehatan Dari Segi Fisik dan Psikologis

URBANGARUT.COM - Selama bulan Ramadhan, umat Islam berpuasa selama 30 hari. Menurut hukum Islam, puasa berarti menahan diri dari segala sesuatu yang membatalkannya dari matahari terbit sampai terbenam.

Perlu diketahui bahwa puasa memiliki manfaat kesehatan mulai dari peningkatan penurunan berat badan hingga fungsi otak yang lebih baik.

Berikut ini beberapa puasa">Manfaat puasa bagi kesehatan:

Baca Juga: Kapan Zakat Fitrah Diberikan? Begini Penjelasan Buya Yahya!

1. Mengontrol gula darah

puasa dapat membantu mengurangi resistensi insulin dan kelebihan gula darah. Hal ini bisa terjadi karena insulin membantu mengontrol gula darah dalam Tubuh dengan membawa gula ke dalam sel Tubuh dan mengubahnya menjadi sumber energi.

2. Mengurangi peradangan

Ketika sistem kekebalan sedang melawan infeksi, peradangan adalah hal yang normal dalam Tubuh.

Namun selain terasa tidak enak, peradangan justru berujung pada penyakit lain. Untungnya, puasa juga bisa mengurangi peradangan pada Tubuh.

Baca Juga: Ramadhan sebentar lagi, begini tips agar tidak mudah lemas saat puasa!

3. Meningkatkan kesehatan jantung

puasa juga bermanfaat bagi kesehatan jantung. Perubahan pola makan (puasa) dan gaya hidup merupakan cara untuk mengurangi risiko penyakit jantung.

4. Meningkatkan fungsi otak

puasa diyakini dapat membantu meningkatkan fungsi otak selain menjaga kesehatan jantung.

5. Membantu menurunkan berat badan