Ini Rahasia Kepribadian Terkait dengan Umur Panjang dari Penelitian Psikologi

URBANGARUT.COM - Jumlah orang yang hidup hingga usia 100 tahun atau lebih di Amerika Serikat telah meningkat dua kali lipat selama dekade terakhir.

Banyak orang yang berusia seratus tahunan atau lebih ini mengaitkan umur panjang mereka, setidaknya sebagian, dengan sikap positif mereka.

Roslyn Menaker, 103 tahun, mengatakan kepada The Guardian bahwa "kebahagiaan, kegembiraan, penghargaan... pandangan positif," adalah alasan mengapa dia hidup begitu lama. Ruth Sweedler, 103 tahun, mengatakan kepada CNBC Make It bahwa dia selalu dipuji karena sikap baiknya saat masa kecil. "Ketika saya masuk ke dalam kelas, guru saya akan mengatakan, 'Selamat pagi, matahari!' Karena saya begitu ceria," katanya.

Meskipun para lansia mungkin merasa bahwa sikap positif telah berperan dalam umur panjang mereka, hubungan antara kepribadian dan penuaan lebih kompleks, kata David Watson, mantan profesor psikologi kepribadian di University of Notre Dame.

"Saya pikir efek dari sekadar menjadi positif dianggap terlalu berlebihan," katanya. Tetapi ada sifat lain yang diyakininya sangat terkait dengan umur panjang.

Baca Juga: Mengapa Kebanyakan Patung Romawi Kuno Tidak Berkepala?

'Orang yang Berkesadaran Tinggi Tidak Melakukan Hal Bodoh'
Ketika memahami kepribadian, penting untuk melihat Model Lima Faktor, sebuah teori kepribadian yang mengatakan bahwa sebagian besar sifat orang dapat dikelompokkan menjadi lima kategori: keterbukaan, kesadaran, ekstroversi, kemenangan, dan neurotisisme.

Kesadaran, atau seberapa terorganisir dan disiplin Anda, adalah yang paling terkait dengan umur panjang, kata Watson.

Hal ini kemungkinan karena orang dengan tingkat kesadaran yang tinggi lebih baik dalam menjaga kesehatan mereka. Orang yang berkesadaran tinggi, misalnya, cenderung mengkonsumsi alkohol dengan sedang dan makan makanan seimbang, katanya.

"Orang yang berkesadaran tinggi tidak melakukan hal bodoh sehingga mereka memiliki tingkat kecelakaan yang lebih rendah dan perilaku kesehatan yang lebih baik," katanya.

Berita baiknya adalah Anda dapat meningkatkan kesadaran Anda seiring bertambahnya usia. Bahkan ada workshop kesadaran yang bertujuan untuk meningkatkan kemampuan seseorang untuk mengatur diri, kata Watson.

Watson mengatakan, Ide dasarnya adalah jika Anda ingin meningkatkan kesadaran Anda, bertindaklah lebih sadar, dan sikap akan mengikuti perilaku. Cobalah untuk tepat waktu dalam banyak hal.

Ini bukan berarti sikap positif tidak ada artinya, tambahnya.

Kesepakatan juga dapat berperan dalam umur panjang, terutama dalam menghadapi situasi yang penuh stres.

"Orang yang sehat secara psikologis memiliki waktu pemulihan yang lebih cepat," katanya. "Mereka mampu berkata pada diri mereka sendiri, 'Ini tidaklah begitu besar masalahnya.' Mereka menemukan cara untuk membawa diri mereka kembali ke dalam keseimbangan."

Jika Anda menjalani gaya hidup sehat dan mampu pulih dari kesulitan, itu, kata Watson, dapat mengarah pada kehidupan yang lebih panjang dan memuaskan.***